海贼王 娜美先师曾多次走到我身旁来纠正，，，，，让腰胯再松沉些，，，，，手臂略后收成真三录像下载微曲，肘部下坠而略含外掤。如此经过反复纠正，，，，，拳架定式时，，，，，手掌恰到脚尖，不再超前，，，，，立身中正了，，，，，手臂也达到了圆满状态。先师再三告诫：“无过不及”不是单指弓步的膝盖，，，，，也三合会指手掌和全身各处，手不过脚尖，肘不过膝盖。

所(suǒ)以对“气沉丹田(tián)”也应“有沉必(bì)有起”，如果一直“沉”着(zhe)不动，那就不能叫“沉(chén)”而应称“守”，，，，，“沉”字就包含者动(dòng)。。。。。对(duì)“海贼王(wáng) 娜美含胸拔背”也如(rú)此，，，，，应该是(shì)“有含必(bì)有(yǒu)平”，不能一直含着不变，，，，，也(yě)回(huí)想起在(zài)几次(cì)练拳到(dào)定式(shì)时，，，，，老师(shī)过

来纠(jiū)正要我(wǒ)两肩松开(kāi)，保(bǎo)持(chí)胸平腹实欲知去处，，，，，先明来(lái)处(chù)，《张三丰以武(wǔ)亊得道论(lùn)》有曰(yuē)：“夫人身之来者，得大父母之命、性(xìng)、赋、理，，，，，得小(xiǎo)父母之(zhī)精、血、形、骸。。。。。合先、后天之身命，得而成人(rén)也”。乾坤是大父(fù)母，，，，，为先(xiān)天；；；；；；爹娘是小父母，为后天。先天(tiān)归后天，是(shì)从(cóng)无我到有(yǒu)我(wǒ)，后(hòu)天返(fǎn)先天，是从有我(wǒ)到无(wú)我，关键是在有我之时如何(hé)修(xiū)行？修行分修炼、修(xiū)养(yǎng)、修道，，，，，总的(de)说(shuō)来(lái)是修身养(yǎng)性。，，，，，达(dá)到立(lì)身(shēn)中正(zhèng)。。。。。